二日目の使用方法について
こちらは、ゴッチョ背まくらを使用して二日目に見ていただきたいブログです。
昨日、初日の使用時間は「1日10分まで」とお伝えしましたが、いかがでしたでしょうか？
昨日10分使用いただき、、、
①不快な刺激や違和感を感じた
②特に不快感や違和感は感じなかった
あなたはどちらでしたか？？
①不快な刺激や違和感を感じた方へ
今日も使用は10分以内に留めておいて下さい。
しかし、今日は6時間以上の時間を置く事が出来れば、2度使用にチャレンジしていただけたらと思います。（例：15時に10分、21時に10分）
実は私も、最初の数日間は15分くらい使用するとだるくなる感覚が続きました...。
この状態は、あまり気持ちの良いものではないのですが、辛抱して少しづつ慣らしてみてくださいね。
これから体が慣れていくに従って、不快感や違和感は少しずつ軽減して快適さが増していきます。
ゴッチョ背まくらの独特の感覚に「ハマる」まで、身体が変化していく過程も是非楽しんでいただけたらと思います。
②不快感や違和感を感じなかったという方へ
今日は使用時間を15〜30分ぐらいに伸ばしてみて下さい。
こちらも、6時間以上の時間を置く事が出来れば、本日は2度使用にチャレンジしていただけたらと思います。
実はすぐに身体に適応して、数日後には長時間使用ができるようになる方もいらっしゃいます。
ゴッチョ背まくらの適応期間は個人差が大きいため、ご自身の体と相談しながら無理をしない範囲で使用時間の調整をしてみてください。
使用する“時間帯”について
日中のご使用について
仕事や家事の合間の10分～15分横になる時間を毎日の習慣にしてもらえたらと思います。
忙しいと、「自分のための10分」は後回しにしがちだと思いますが、5分でもいいので使用する時間を作ることを習慣にしてもらえたら、疲労のたまり具合が変わってくると思いますので、是非習慣化にチャレンジしてみてください。
お風呂上りのご使用について
入浴によって筋肉の緊張がゆるんで柔らかくなっているので、違和感を感じにくくなります。
忙しくて普段シャワーの方も、週末など疲労が溜まってきたときは、できるだけ入浴で心身をリラックスさせてください。
ゴッチョ背まくらのご使用で、よりリラックス効果を感じていただけると思います。
入眠前のご使用について
眠る前に固まった筋肉を伸ばし、緊張を開放して入眠することで心身ともにリラックスした状態での入眠を助けます。
入眠時の90分が一番深く眠りにつけるので、ゴッチョ背まくらで気持ちよく脱力していただくことは、質の良い睡眠にもつながります。
毎日使用する習慣を身に着けていただき、少しづつ身体に馴染ませていってくださいね。
2日目も無理せずにゴッチョ背まくらの独特の使用感を、お楽しみいただけたら幸いです。
