その首のシワの原因はスマホ首かも?

こんにちは!
背ラピストStore店主の岩上です。
先日、パーソナルトレーナーの方に、「スマホ首(ストレートネック)になると首にシワができる」という事を教えていただきました。
しかも、年々そのしわは深くなるそうなので、やはりスマホ首はケアしておきたいと思いましたし、この事を多くの方に伝えたいと思いました。
「若さのバロメーター」 とも言われる首。
気にされている方も多いのではないでしょうか??
そこで今日のテーマは、首のシワができる原因とシワを目立たせないための対策をお伝えします。
首の皮膚の薄さは目もとと同じ?
実は首の皮膚は目もとと同じくらいの薄さしかありません。
さらに、首は動きが大きい部位でもあります。話す時にうんうんとうなずいたり、呼ばれて振り向いたりと毎日大忙し。
さらに、マフラーやタートルネックなどの摩擦も受けやすく、目もとと同じくらいシワになりやすいところです。
水分量やコラーゲンがたっぷりの肌なら、シワができてもすぐに元に戻ります。
しかし、乾燥や加齢によってコラーゲンや水分が減った肌はちょっとした刺激でもシワが癖づけされてしまいます。
毎日の姿勢も首のシワの原因に?
毎日の姿勢も首のシワの原因のひとつです。
前かがみの姿勢の時、顔のあごには重力によって水分が集まってきます。
水分によってあごがたるんで二重あごになり、首の前側には「折れ目」のような横ジワができやすくなります。
また、寝ている時の姿勢にも注意が必要です。
枕が高すぎると、前かがみになった時の同じ姿勢になります。寝ている間中ずっと、首がシワができやすい状態が続いてしまうんですね。
まずは保湿と紫外線対策から
首のシワを今より目立たせないために、まず「保湿」と「紫外線対策」から始めてみてください。
紫外線は肌を乾燥させるだけではなく、肌のハリやうるおいを保つコラーゲンも減少させます。
顔も首の一部と考えて、化粧水や日焼け止めクリームは首までしっかりと塗りましょう。
ただし、首は摩擦によるダメージに弱いのでこすりすぎは禁物。手のひらで優しく包むようにケアしてあげてくださいね。
頭の位置を後ろに戻した姿勢を
スキンケアに加えて、首のシワができやすい姿勢の癖も少しずつ直していきましょう。
前かがみの姿勢になりがちな人は、首が前が出た姿勢が「普通」になってしまっています。
なので「ちょっと後ろすぎるかな?? 」と感じるくらい、大げさに頭を後ろに戻すくらいでちょうどいい姿勢になります。
僕自身も自分では後ろ過ぎると感じるぐらいの頭の位置が、鏡で見るとちょうどまっすぐの姿勢でした。
正しい首の位置をキープしよう
頭が前に出ていることに気づいたら、こまめに戻すことを意識してみてください。
正しい姿勢を身体が覚えると、これがストレスなく出来るようになるので、この「こまめに戻す」というのが容易になります。
しかし、実際肩や首の正しい位置って自分ではなかなか分からないですよね?
僕の場合ですが、ゴッチョ背まくらを3カ月くらい毎日使用していたら頭や首、肩など身体のパーツの正しい位置が自然とわかるようになってきました。
ゴッチョ背まくらは「正しい姿勢を覚える」という点でかなり優れていると感じています!
気になる方は後で見に行っていただけたら嬉しいです。
では、今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
是非、首をケアして若々しくいきましょう!
そして、首は冷えやすい部分でもあります。
今日はすごく寒いので、マフラーやスヌードで防寒対策もしっかりしてくださいね。
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