心と体を健康にするすごい効果!「森林浴」のススメ！

こんばんは！

背ラピストStore店主の岩上です。

11月から販売を開始したCBDオイル、続々とお問い合わせをいただいております！ストレスや睡眠のことで悩んでいる方が多いことを実感する毎日です。

あなたもCBDオイルの効果や使い方について疑問をお持ちでしたら、お気軽にお問い合わせくださいね。

さて、今日はリラックスによいCBDオイルにちなんで”自然のリラックス効果”について書きたいと思います。

外で食べるご飯はおいしいですよね

僕はアウトドアが好きで、休日には家族や愛犬とよくキャンプ場に出かけます。

森や山の中などの自然に囲まれた環境で過ごしていると、本当に癒されるんですよね。

川のせせらぎや鳥の声に耳を傾けて、土や森の心地よい香りに包まれると日常のストレスやイライラが解消されるのを感じます。

外で食べるご飯も最高です！なぜか普段の何倍もおいしく感じられます。

あなたも同じような経験ありませんか？

自然の中では副交感神経が働く

自然の中で食べるご飯がおいしいのは「副交感神経」が働いている証拠です。

胃腸を活発にさせる副交感神経はリラックスを司る神経でもあります。

逆に、交感神経はテンション高く活動する時に働いている神経です。

ストレス社会で生きる現代人は交感神経を使いがち。意識的に副交感神経を働かせることで自律神経を整えることが大切だと思います。

森林浴で血圧が下がる？

自然のリラックス効果は科学的な研究も進められているところです。

例えば、15分間森の中を歩くことで血圧が高い人は下がり、逆に低い人は上がるという実験結果が出ています。

同じ条件で自然のない街中を歩いても、血圧が下がる効果は見られません。

森などの自然にはカラダをリラックスさせる力があることが、実験からも証明されているんですね。

人は99.99%自然の中で生きてきた

人が誕生したのは600~700万年前。しかし、人が自然の多い田舎から離れて都市で暮らし始めたのはここ数十年ぐらいのことです。

人の長い歴史の中で99.99%自然の中で生きてきたと考えれば、自然がない状態でストレスを感じることも頷けます。

自然の中で過ごすことが、人が本来持っているパワーを取り戻す近道なのかもしれません。

自然の映像を10分見るだけでもリラックス 

「自然のリラックス効果は分かったけど、近くに公園や緑がない……」

大都市で暮らしている方はお悩みかもしれませんが、安心してください。

本物の自然ではなくても、動画や写真でもOKなんです。

自然の静止画を”10分”見るだけでも、脳にα波（アルファ波）が出るという研究結果が発表されています。

α波が出ている脳は、幸せホルモン「セロトニン」の分泌も活発になります。自然の映像に触れるだけでも幸福感を感じられるんです。

今は動画サイトにたくさん自然を撮影した動画がアップされていますので、お手軽に視聴することができますね。

もちろん、本物の自然に触れる方が恩恵が大きいので、週末お休みの方は紅葉狩りに出かけるのもいいかもしれません。

週末がお仕事の方は今夜、自然を撮影した動画を見てから眠りについてみてはいかがでしょうか？

では、それぞれの週末を元気にお過ごしください！