一言でいうとストレス!うまく付き合う方法について
こんにちは!
背ラピストStoreのゆらです。
やっぱり今週も月曜日のバタバタ感にイライラして、ストレスを感じてしまいました...。
この「月曜日ストレス」は、多分なくすことは出来ないので、上手く付き合えるようになる方がいいと改めて思いました。
そこで、今日は自分の為にも”ストレスとのうまい付き合い方”について書いていこうと思います。
今日イライラした方、良かったら最後まで読んでください(笑)
ストレスがゼロなら幸せ?
ストレスって仕事に追われている時や上司に怒られた時に感じるものなので、ネガティブなイメージですよね。
ただ、精神科医の先生によるとストレスがゼロなら幸せというわけではないようです。
例えば、学生時代テスト前に勉強した時のことを思い出してみてください。
面倒くさいし、英単語は覚えられないし、数式はわけがわからない……。勉強している時はストレスだらけなのに、勉強した結果テストでいい点を取れた時すごく嬉かったという経験ありませんか?
うまくストレスを乗り越えた先には、達成感が待っています。 ストレスとうまく付き合っていくことが、人生に幸せをもたらしてくれるようです。
ストレスは漬物石のようなもの
ということで、ほどよい重みが漬物を熟成させておいしくしてくれるように、ほどよいストレスは人を成長させて人生を味わい深いものにしてくれます。
月曜日のバタバタ感も、こう考えれば感謝なのかもしれないですね。
ただ、漬物石も重すぎると容れ物が壊れてしまうように、人も抱えるストレスが重すぎると、心やカラダのバランスを崩すことがあるので注意が必要です。
自分にとってほどよいストレスを知って、日々のストレスをコントロールしてあげるのが大事ですね。
疲れている時はストレスに弱い
疲れがたまっている時、ちょっとしたことでイライラすることありませんか?
元気がない時はストレスにも弱くなっています。
なので、そんな時は普段よりもストレスがかからないように行動してみるといいかもしれません。
例えば、テレビのニュースを見ない。
テレビのニュースはネガティブな話題がほとんど。ずーーーっとテレビを見ているだけで気分も落ちこんでしまいます。
あと、疲れた時はスマホの電源を切ってしまうのもオススメです。
思い切って情報をシャットアウトしてみて、代わりに好きな音楽や映画、本の世界に浸って、心をホッとさせてみてはどうでしょうか?
私も早く仕事を終わらせて、今日は心を落ち着かせたいと思います。
ストレスとの付き合い方が上手になると、「幸せ」を感じる事も増えるんでしょうね。
是非、このスキルを高めていきましょう。
という事で、イライラした時こそ「チャンス!」と思って今週も元気に過ごしましょう!
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。