ちぇぶらチャンネルで「ゴッチョ背まくら」をご紹介頂きました！

こんにちは！

背ラピストstoreスタッフのゆらです。

前回のブログでご紹介した、更年期トータルケアインストラクターの永田京子先生。

私も著ませていただいたのですが、更年期のことをとてもわかりやすく説明されていてあっという間に読み終えました！

更年期なんてまだまだ先と思っていましたが、女性ホルモンの減少は30代の半ばから始まっているとのこと。

全く他人事ではないことを知ったので、今からできることはやっていこうと思います。

さて、 今日は永田先生が一昨日新しく公開された「自律神経を整える3つの姿勢ケア」の動画のご紹介です。

永田先生、ゴッチョ背まくらをご紹介頂き誠にありがとうございます！

在宅ワークで置物のように座っていませんか？

動画では永田先生が視聴者からの相談に答えているのですが、

「在宅ワークで置物のようにパソコンの前に座っている」という相談者の方の言葉には思わずドキッとしました。

私も以前は毎日、同じ姿勢で朝から晩まで置物のように座っていたからです。

あなたも同じ姿勢で仕事を続けて、肩こりや首のハリに悩まされていませんか？

自律神経の乱れはうつむきがちの姿勢から

背ラピストのブログでも何度か取り上げている自律神経。

活発に動く時の交感神経とリラックスを司る副交換神経がうまく切り替わることで、私たちは快適に毎日を送ることができています。

自律神経は脳から背骨にかけて通っているため、自律神経を整えるためには背骨を整えることが大切。

特に、首のつけ根には副交感神経の指令を出す場所があります。

猫背やストレートネックの方は常にうつむきがちの姿勢のため、首の神経が圧迫されて自律神経の乱れを引き起こします。

首回りと背中の筋肉をほぐしてあげよう

自律神経の乱れを放っておくと、不眠や神経症にもつながります。

自律神経を整えるため動画で紹介されているのが、ガチガチに固まった首まわりと背中の筋肉をほぐす体操です。

ストレートネックの方でも無理せずできる体操で、全部行っても1分ほどしかかからないので、チェックしてみてください。

首と背中を少し伸ばすだけでも気持ちがスッキリしますよ！

ゴッチョ背まくらもご紹介いただいています

動画の後半では「ゴッチョ背まくら」をご紹介いただいています。

永田先生が実際に使ってみた感想や使い方もわかりやすく説明されていますので、使用感がかなりイメージしやすいのではないでしょうか。

10分横になるだけで昼寝の時に「頭軽いっ」ってなるとのお言葉、私もすごく実感しています。

集中力アップにも効果実感いただけているようで、嬉しい限りです！

背骨を整えて人生を楽しく快適に

今回の永田先生の動画は更年期の自律神経を整えるというテーマですが、猫背やストレートネック、肩こりにお悩みの全ての方に役立つ動画です。

①首周りの筋肉をほぐす体操

②猫背をほぐす体操

③「ゴッチョ背まくら」で寝てなおす

3つの姿勢ケア方法から、あなたに合った方法を試してみてくださいね。

では、背骨を整えて今週も楽しく快適に楽しく過ごしていきましょう！