正しい姿勢を維持する事を習慣化しよう！

背ラピストStore店主の岩上です。

昨日より、ゴッチョ背まくらの在庫を切らしており皆様にはご迷惑をおかけしております！

ここ数日で予想を大幅に上回る御注文をいただき、6月分までの在庫がすべて完売となってしまいました。

早急に在庫を調達したいところではございますが、現在メーカーとの交渉が難航しており次回の入荷のめどがまだ立っていない状況です...。（昨今の不安定な社会情勢による影響をうけております)

一日も早く入荷できるように尽力致しますので、もう少々お待ちくださいますようお願い申し上げます。

そんな状況ですが、、、

本日は、姿勢の最適化について書こうと思います。

正しい姿勢を習慣にすることで得られる喜びは計り知れません。是非最後まで読んでいただけたら嬉しいです！

正しい姿勢は「S字カーブ」

私たちの体が正しい姿勢を取っているとき、背骨はゆるやかな「S字カーブ」を描いています。

二足歩行の人間が重力による体の負担を軽減できているのは、このS字カーブのおかげ。

しかし、現代人は首や肩が前に出た前かがみの姿勢になりやすく、背骨のS字カーブが崩れてしまう人が増えています。

首の骨がまっすぐになる”ストレートネック”や背中が丸まった”猫背”の人は常に崩れた姿勢のため、日常生活を送るだけで肩や腰に大きな負担がかかっています。

さらに、誤った姿勢は体のあちこちにも悪い影響を与え続けるため、健やかな毎日を送るためには姿勢をよくすることが欠かせません。

体の負担を軽くして疲れにくい体へ

前かがみの姿勢の悪影響のひとつが心臓や肺が圧迫されること。

体内に十分な酸素を取り入れることができず、血流も悪化。

全身に栄養や酸素を行き渡らせることが難しくなるので、胃腸の調子が悪い、手足が冷えるなどのさまざまな不調の原因になります。

姿勢を正すことで、全身のひとつひとつの細胞に十分に栄養や酸素を運べる体になります。

疲れにくく、疲れがとれやすい体作りには正しい姿勢の習慣化が効果的です。

体幹を鍛えてスタイルアップ

前かがみの姿勢の時、胸の筋肉は縮こまって緊張してガチガチに。

内臓の位置が下がってぽっこりお腹になるので、見た目も美しくありません。

正しい姿勢を保とうとする時、背筋はまっすぐとのび、お腹はぐっと引き上げられます。

体を支えるインナーマッスルもしっかり鍛えることができるので、美しい姿勢を保つことが、美しいボディラインへの近道です。

背筋を伸ばして気分も前向きに

あなたは気分が落ち込んでいる時、背中が丸まって前かがみの姿勢になっていませんか？

逆にやる気に満ちてがんばろうとしている時は、背筋がピンと伸びて胸を張っているのではないでしょうか？

姿勢は体だけではなく、心にも大きな影響しています。

ネガティブな気持ちになった時は、意識して体を起こして背筋を伸ばしてみてください。

姿勢をよくするだけで、気分が少し前向きになります。

呼吸もしやすくするので、集中力アップにも効果的です。

日常生活でこまめに姿勢を正してみよう

パソコン作業、スマホに家事……と日常生活の作業のほとんどが前かがみの姿勢の現代人。

だからこそ、こまめに正しい姿勢に戻そうとする意識が必要です。

頭が前に出ているな、と気づいたら頭の位置を戻す。

この、姿勢がくずれたことに気付いて、正しい位置に戻す事を歯磨きと同じくらい当たり前の習慣になれば心も体もすごくラクになると思います。

是非、日々の生活で正しい姿勢を維持する事を習慣化してみてくださいね。

ちなみに、ゴッチョ背まくらは正しい姿勢の習慣化を助けるツールとして、かなり万能です。

気になる方はお気軽にLINEください＾＾

引き続き背ラピストStoreをよろしくお願い致します！