背ラピストブログ
こんにちは！背ラピストStoreスタッフのゆらです。今日はわたしの「ゴッチョ背まくら体験談」をお届けします。
私も10年以上肩こりに悩んでいました
私が肩こりに悩み始めたのは社会人になってからのことです。10年間貿易事務の仕事をしていたのですが、朝から晩までパソコンに向かってデスクワーク。受話器を肩で挟みながら電話していたので、特に左肩がめちゃくちゃ凝っていました。今は電話は減ったものの、1日中パソコンに向かっていることは変わりません。
肩と首はいつもガチガチ。
整体を受けて、一時的にカラダが楽になっても3日後には元通り。肩こり解消グッズや猫背体操なども色々試しましたが、いつも面倒くさくなって続けられませんでした。
第一印象＝「このまくら、背中痛くならない？？」
そんな時に縁あって出会ったゴッチョ背まくらですが、最初に写真を見せてもらった時の第一印象は「このまくら、背中痛くならない？？」
でした。なぜなら、見たことのない変な形だったから。
普通のまくらのように四角形ではなく、写真のようなしっぽが生えてるような形のゴッチョ背まくら。
本当に肩こりが楽になるのか？？半信半疑でした。
初日の感想＝「全然気持ちよくないんですけど？？」
店主の岩上に「慣れてきたらめちゃくちゃ気持ちいいから、試してみて！」と言われて横になったゴッチョ背まくら。
正直なところ、私は最初背中に強い違和感を感じました。初日は違和感に耐えられず、おそらく10分も横になっていられなかったと思います。「全然気持ちよくないんですけど？」とクレームを入れたくなりました。
1週間後＝「あれ、背中が気持ちいい？？」
しかしゴッチョ背まくらは「適応期間」（体に慣らす期間）が必要なまくら。
岩上の言葉を信じて、毎日10分ぐらいずつ横になってました。
すると、2日目、3日目と日を追う毎に、徐々に違和感がましになっていきました。そして、1週間経ったくらいでしょうか。「あれ？？ちょっと背中気持ちいいかも？」と感じ始めました。
まくらが首と背中にフィットしてしっかり支えてくれるため、胸が自然に開き呼吸も楽になっていたのです。
1ヶ月後＝「あ、肩や頭が前に出てる！」
さらに、使い続けて1ヶ月ほど経ったあと、毎日の姿勢にも変化がありました。 ゴッチョ背まくらは横になるだけで、毎日整体師さんの姿勢矯正の施術を受けているようなもの。毎日使うことで、本来の正しい姿勢を体が覚えてくれます。前かがみの姿勢になっている時に「今、肩や頭が前に出ちゃってるな〜」 と自分で気づいて姿勢を正すことが自然にできるようになりました。最近は「50分仕事→10分ゴッチョ背まくらで寝て深呼吸して休憩」というサイクルで仕事をしています。休憩のたびに頭や首がスッキリするので、疲れがたまりにくくなりました。 また寝る前に10分だけ横になると、体の力を抜いてリラックスできるので寝つきもよくなりましたよ！
「ゴッチョ背まくら」はズボラな私でも続けられた、寝るだけで姿勢を改善して肩こりを楽にしてくれるまくらです。
あなたも一度試してみてはいかがでしょうか？
カラダを整える習慣を持つのは本当にオススメですよ。
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こんにちは！
背ラピストStore店主の岩上です。
今日はスマホを使用する時のうつむいた姿勢が感情に与える影響についてお伝えします。
うつむいた前かがみの姿勢が肩こりや頭痛、不眠などの身体の不調の原因になることは、たびたび解説してきました。
最新の実験では身体だけではなく、心にも悪い影響があることが明らかになりつつあります。
うつむくと気持ちがネガティブになる？
私たちがスマホの小さな画面を見ている時の「うつむいた姿勢」。
いわゆる猫背や巻き肩の姿勢の時に、ネガティブな感情が高まったという実験結果が複数報告されています。
ハーバード・ビジネススクールの社会心理学者、Amy Cuddyさんが発表した研究では、縮こまった姿勢でタブレットやスマートフォンを使った後、行動が消極的になり、感情ストレスも高まったそうです。
また、ニュージーランドの大学が行った研究では、被験者を「うつむいた姿勢」と「背筋を伸ばした姿勢」のグループに分けて実験を行いました。
面接を行った後に被験者にアンケートをとった結果、「うつむいた姿勢」のグループは「自尊心が低い・恐れの感情が強い・熱意が低い」などのネガティブな感情を強く感じていました。
逆に「背筋を伸ばした姿勢」のグループは、自尊心が高く、やる気や注意力が増すなどのポジティブな感情になったことが報告されています。
うつむいた姿勢の時に起きていること
うつむいた姿勢は、感情の浮き沈みが起こり、健康的にもよくありません。
人は、自信がないと背中が丸まり、背中が曲がるともっと自信がなくなる。そうなるといっそう背中が丸まって、さらに自信がなくなり……と、マイナスのスパイラルが生じてしまいます。
猫背になると背骨を圧迫し自律神経の乱れを引き起こすため、「猫背とうつ」の関連性を指摘するメンタルヘルスの専門家も多くいらっしゃいます。
言葉からもわかる姿勢と感情の関係
日本語には気分が落ちこんだ時の表現に「肩を落とす」「背中を丸める」などの表現があります。
上司に叱られた時やパートナーと喧嘩をして落ちこんだ時、ネガティブな気持ちになった時は、自然と姿勢が悪くなってしまうといった経験はありませんか？
気分を前向きにするために背筋を伸ばそう
心とカラダは密接につながっています。
心が不調になればカラダも不調になり、カラダが不調になれば心も不調になる。
うつむいた姿勢が心とカラダに悪影響をもたらすことは間違いありません。
しかし、姿勢はコントロールが可能です。
前向きな気分で過ごすためにも、スマホの使用時間を減らしたり、姿勢をととのえることを意識してみてください。
姿勢ケアは一生続くもの
毎日、姿勢をととのえることを習慣にすることは、毎日を気分良く過ごすことにつながります。
うつむき姿勢になりがちなデジタル時代は、歯磨きと同様に毎日ととのえる習慣をもつことが大切だと思います。
習慣化のコツは、行動のハードルを上げないこと。「これっぽっちも難しくない」「楽勝だ」と思えることから始めること。
習慣化してきてから、徐々にハードルを上げていくのが超重要なコツだそうです。
その点、ゴッチョ背まくらは寝るだけの姿勢ケアを実現します。
背ラピストStoreのミッション「カラダを整えて健康的なライフワークを過ごす人を一人でも多く増やしたい」を達成させるためにも、一人でも多くの方にご愛用頂けたら幸いです。
では、本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
今週もなるべく背筋を伸ばして、ゆる～くがんばっていきましょう！
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皆さま大変お待たせしました！
注文が殺到し、国内中の在庫がすべて完売してしまった、ゴッチョ背まくらの先行予約の受付がいよいよ、2/18（日）〜11:00より始まります。
今回は限定100個で6020円オフの超々早割+公式ライン登録者様にはさらに￥1000オフで購入できるなど、先着順で大幅割引価格をご用意しています。（￥1000オフは初日のみ有効）
お得なこの機会をお見逃しなく！
ゴッチョ背まくら先行予約の方法
先行予約は「CAMPFIRE」での受付となります。
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首・肩・背中に至極の休息を。睡眠中にかろやか姿勢に導く不思議なカタチの姿勢ケア枕
※事前にCAMPFIREの会員登録をして頂くとスムーズに購入できます。CAMPFIREの会員登録はこちら↓↓
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※プロジェクトを”お気に入り”に登録すると、メールで通知が届きます。前回、お得な超早割は初日で完売しましたので、割引価格を狙う方は、まずは”お気に入りへの登録もお忘れなく。
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そして、購入した方から家族の分も欲しいとリクエストいただくことも多いため、今回は複数個のセット割引もご用意しました。
いつまでマッサージに通い続けますか？
あなたもガチガチになった肩や背中をなんとかしたいと思って、さまざまな方法を試されているのではないでしょうか？
たとえば、整体やマッサージなどの施術を受けることもそのひとつ。
専門家による施術を受けることで、確かに一時体は楽になります。
しかし、月に1回マッサージを受けたとしても、毎日の姿勢が変わらなければいつまで経ってもコリや痛みからは解放されません。
1回数千円かかるマッサージを毎日受けることも、現実的ではないですよね。
ストレッチは続けるのが難しい
巻き肩や猫背、ストレートネック改善のために、運動やストレッチを行っている人もいるかもしれません。
もちろん、ストレッチを正しく行うことも身体のケアには効果的です。
ただ、毎日運動やストレッチを続けることは正直難しいですよね。
最初の頃はやる気に満ちあふれて続けていても、3日、1週間と経つうちに面倒くさくなってやめてしまう人も多いのではないでしょうか？
寝るだけの身体メンテナンスを始めませんか？
マッサージはコストがかかり続けるのは嫌だし、ストレッチは習慣にすることが難しい……けど、ガチガチの肩や背中を楽にしたい！
という方には寝るだけで身体がメンテナンスできるゴッチョ背まくらがオススメです。
横になるだけで胸が開かれて、丸まった背中をぐーんと伸ばしてくれるので、習慣にするのも簡単。
先行予約は限定100個で6020円オフの超々早割など、先着順で大幅割引価格をご用意しています。
※前回は初日で完売しました！今回も個数限定・期間限定なのでお見逃し無く。
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かろやかな姿勢を手に入れたいと願うあなたからの先行予約をお待ちしております！
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こんにちは！ 背ラピストStore店主の岩上です。 さて、ついにゴッチョ背まくらの先行予約の詳細が決まりました！ ========================= ■期間 2024年02月18日（日）9：00 ～ 03月31日（日）23：59 ■特典 通常価格 ￥22,000（税込）のところ、 先着100名様のみ ￥15980-(税・送料込み）でお届けします。 さらに、公式LINE登録者様には初日のみ使える￥1000OFFクーポンを配布。 前回のキャンペーンでは、初日で完売しておりますので、お見逃しないようにお願いします。※事前にCAMPFIREの会員登録をして頂くとスムーズに購入できます。CAMPFIREの会員登録はこちら↓↓CAMPFIRE 新規会員登録=========================== コリやハリに悩まない、かろやか姿勢を手に入れたい！と願うあなたからの先行予約をお待ちしております！！ そして本日は、、、 ゴッチョ背まくらをより効果的に活用する方法について、あわせてお話しさせてください！ 最近、ゴッチョ背まくらをトレーニングに導入して頂くジムや、パーソナルトレーナーさんが増えてきて、大変ご好評をいただいてます。 実際にゴッチョ背まくらがどのようにトレーニングの現場で使われているのか？ 少し前になりますが、スポーツメディアCitta TVの編集部が、人気アスレチックトレーナー内藤奈緒さんの指導の現場に取材にいって頂きました。 その時の動画がこちら👇 【ゴッチョ背まくら】大人気トレーナーNAWOの秘密を大公開！秘密はケアの時間に ♡ アスレチックトレーナーとは、メディカル部門に強いより専門的な知識や技術を持つトレーナー。 健康管理やケガ予防、救急処置、リハビリなど、高度なケアをおこないます。 内藤さんは、クライアント様のご自宅にご訪問するスタイルで個別指導をされており、モデルさんや、芸能関係のクライアント様も多くいらっしゃる大人気トレーナーです。 正しい姿勢で過ごすことの大切さ 内藤さんがゴッチョ背まくらをご活用していただいているのは、日常生活を正しい姿勢で過ごすことが何よりも大切と考えているからとのこと。 姿勢が悪い人は背骨の頚椎や胸椎が硬くなっています。 背骨周りの柔軟性が失われることで、肩こりや頭痛、睡眠障害など、さまざまな不調を引き起こします。 私たちは普段から、歩く、家事をする、仕事をする……と日常で体を動かしています。 この普段、当たり前に行う動作を正しい姿勢で行えるようになることが、すごく重要だと仰っておりました。 普段の姿勢は見た目の美しさ、カラダの調子に良い影響をもたらすとのことです。 寝る時の姿勢はゴッチョ背まくらで解決 そんな、身体づくりの専門家の内藤さんにも、解決できない悩みがあったそうです。...
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こんにちは！ 背ラピスト店主の岩上です。 今回のテーマは猫背。 見た目がかっこ悪いだけではなく、さまざまな身体の不調の原因となる猫背の解消法を紹介します。 猫背の原因は毎日の習慣にあり 猫背とは、背骨の胸椎部分である背中が丸くなっている状態です。 頭は前方に突き出ており、進行すると巻き肩やストレートネックも引き起こします。 猫背は生まれつきではなく、毎日の習慣が原因です。 長時間のスマホやPC作業、運動不足による体幹の筋力低下や骨盤の歪みが積み重なった結果です。 最近は大人だけではなく、小学生や中学生の猫背も増えています。 猫背の見た目のデメリット 猫背には見た目に対してさまざまなデメリットがあります。 元気がなさそうに見える 老けて見える バストが下がる ぽっこりお腹になる 足がむくんで太くなる 背中が丸まった姿勢は元気がないように見えてしまい、人に良い印象を与えません。 背中の筋肉も正しく使われないので、筋肉量が低下し代謝が悪くなります。 また、呼吸が浅くなり代謝が悪くなるので、脂肪が燃えにくい太りやすい身体になります。 ダイエットをしてもなかなかやせない人は、猫背が原因かもしれません。 猫背の体調面のデメリット 猫背は身体にさまざまな不調をもたらします。 首や肩のこり・頭痛 腰痛 便秘 免疫機能の低下 ネガティヴになりやすい 猫背の影響は肩こりや首こりだけではなく、体内の内臓にまで及びます。 内臓が本来の位置より下がってしまい、圧迫された胃や腸の働きが悪くなり、消化不良や便秘になりやすくなるでしょう。 免疫細胞が集中する腸内環境の悪化は、免疫機能の低下にも直結します。 また、精神面への悪影響も深刻です。 前かがみの姿勢で肺が圧迫されて呼吸が浅くなることで酸素不足に陥った身体は、十分なエネルギーを生み出すことができません。 エネルギーが不足した脳は集中力がなくなり、不安やストレスを感じやすくなります。 自分でできる猫背解消法は？ 猫背にお悩みの方は「ゴールデンライン」の姿勢を意識してみてください。 立った時に耳、肩、股関節、くるぶしが一直線上になった姿勢がゴールデンラインです。 肩の力は抜いてあごを軽くひき、お腹をへこませて、おへそを上に引き上げるイメージです。...
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