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こんにちは！ 店主の岩上です。 今日はクリスマスイブですね。今日、あなたはどんなクリスマスケーキを食べますか？？ 僕は、2年前からクリスマスや誕生日に注文しているケーキがあります。そして、ついさっき今年のケーキが到着しました^^ 「めちゃめちゃ美味しくて、さらに健康によい」と、甘いもの好きな僕にとっては夢のようなお菓子。 実はこのケーキとの出会いが、僕の「食習慣」や「健康」に意識を向けれるきっかけになったので、今日はケーキのご紹介をさせてください。 砂糖不使用で体にやさしいロースイーツ ロースイーツ”の”ロー(raw)"は”生の”という意味。 熱を加えずに作られるため、熱に弱い植物の栄養素や酵素を効果的に摂ることができると言われています。 僕がいつも購入しているお店のHPでは ”バター、生クリーム、牛乳、卵、小麦粉、白砂糖を一切つかっていません。 主な原料はナッツ類、生のフルーツ、ドライフルーツ、ココナッツオイル、ローカカオ、ローカカオバター、ココナッツシュガーまたはメープルシロップです。 添加物、乳化剤など全く使わずにシンプルで体に安心できるスイーツです。”   出典： l’été raw sweets. と紹介されています。 この投稿をInstagramで見る l’été raw sweets(@lete.rawsweets)がシェアした投稿   見た目もおしゃれでおいしそうじゃないですか？ 実際に味も超おいしいです！！ 「砂糖不使用なのに美味しい」ではなく、「砂糖を使っているものが美味しく感じられなくなるほど美味しい」です。（個人の感想です） 食生活を見直すきっかけはクリスマスケーキ 僕はもともと甘いものが大好きで、サーティーワンのホッピングシャワーをしょっちゅう食べているような人間。 食事もお肉がメインで野菜はほとんど食べないし、ラーメンの汁は飲み干すし、添加物も気にしないという不健康な食生活を普通に送っていました。 しかし2年前のクリスマスに、このお店のロースイーツを取り寄せたことがきっかけで、食べる物に対しての意識が変わったんです。 健康にいい情報にアンテナが向き始めた 「イライラの原因が白砂糖」「白砂糖をやめたらイライラしなくなった」という話を聞いて、白砂糖を摂らない食生活をはじめてみたんですね。 そしたら、本当にイライラしなくなって、「食べるもの」の質にも自然と意識が向くようになりました。 今では畑を借りて、自分で無農薬の野菜も作って野菜めちゃめちゃ食べます。ほとんど野菜を食べなかった僕にとっては驚きの変化です。 また、自分が毎日食べる量が多過ぎたことにも気づき、食事量を調整することで、日々体重が増えていく流れを止めれて、適切な体重をキープすることができています。 不思議なもので健康にいい情報が自然と目に付き、耳に入ってくるようになりました。 正しい知識が蓄積されていく事で、自分が選ぶもの、取り入れるものが良いものに変わって、凄く良いサイクルが生まれ出したんですね。 こうした健康に対しての自分の意識の変化の延長に、ゴッチョ背まくらとの出会いもありました。 食べるものがヘルシーになったり、質の良い睡眠が取れるようになって、カラダの調子がよくなっていくことが凄く気持ちいい事だなってことを知れたおかげで、多くの方に広めたいという思いを持つに至り、今の活動につながっているのだと感じております。  「先に美味しい」から始まったのがポイント...

こんにちは！ 背ラピストStoreのゆらです。 やっぱり今週も月曜日のバタバタ感にイライラして、ストレスを感じてしまいました...。 この「月曜日ストレス」は、多分なくすことは出来ないので、上手く付き合えるようになる方がいいと改めて思いました。 そこで、今日は自分の為にも”ストレスとのうまい付き合い方”について書いていこうと思います。 今日イライラした方、良かったら最後まで読んでください（笑） ストレスがゼロなら幸せ？ ストレスって仕事に追われている時や上司に怒られた時に感じるものなので、ネガティブなイメージですよね。 ただ、精神科医の先生によるとストレスがゼロなら幸せというわけではないようです。 例えば、学生時代テスト前に勉強した時のことを思い出してみてください。 面倒くさいし、英単語は覚えられないし、数式はわけがわからない……。勉強している時はストレスだらけなのに、勉強した結果テストでいい点を取れた時すごく嬉かったという経験ありませんか？ うまくストレスを乗り越えた先には、達成感が待っています。 ストレスとうまく付き合っていくことが、人生に幸せをもたらしてくれるようです。 ストレスは漬物石のようなもの ということで、ほどよい重みが漬物を熟成させておいしくしてくれるように、ほどよいストレスは人を成長させて人生を味わい深いものにしてくれます。 月曜日のバタバタ感も、こう考えれば感謝なのかもしれないですね。 ただ、漬物石も重すぎると容れ物が壊れてしまうように、人も抱えるストレスが重すぎると、心やカラダのバランスを崩すことがあるので注意が必要です。 自分にとってほどよいストレスを知って、日々のストレスをコントロールしてあげるのが大事ですね。 疲れている時はストレスに弱い 疲れがたまっている時、ちょっとしたことでイライラすることありませんか？ 元気がない時はストレスにも弱くなっています。 なので、そんな時は普段よりもストレスがかからないように行動してみるといいかもしれません。 例えば、テレビのニュースを見ない。 テレビのニュースはネガティブな話題がほとんど。ずーーーっとテレビを見ているだけで気分も落ちこんでしまいます。 あと、疲れた時はスマホの電源を切ってしまうのもオススメです。 思い切って情報をシャットアウトしてみて、代わりに好きな音楽や映画、本の世界に浸って、心をホッとさせてみてはどうでしょうか？ 私も早く仕事を終わらせて、今日は心を落ち着かせたいと思います。 ストレスとの付き合い方が上手になると、「幸せ」を感じる事も増えるんでしょうね。 是非、このスキルを高めていきましょう。 という事で、イライラした時こそ「チャンス！」と思って今週も元気に過ごしましょう！ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。