背ラピストブログ

姿勢よくPCをする犬
「もう週末!?」って、今日は特に感じた岩上です。 と思ったらまだ木曜日でした…。(落ち着こう)   今日は「ゴッチョ背まくら」をご検討いただくほとんどの方が悩まされている「肩こり・首こり」についてです。   なぜ肩や首のこりで悩む人が増えているのか??   理由はPC・スマホ時間の増加が大きな原因だったのです。 というよりも、PCやスマホを使っている時のうつむきがちな前かがみの姿勢が元凶だったんですよね。 前かがみの姿勢は、想像以上に肩や首の筋肉に負荷をかけるのです。   頭の重さは約5kg。ボーリング玉並みに重い・・・   だから頭の重みは、背骨を立てて身体全体で支えます。 でも、前かがみの場合首や肩の筋肉で支えることになります。   4Kgの重りも腕の骨で支えたら余裕だけど、、、 このように、筋肉だけで支え続けていたら、腕だけでなく肩や背中の筋肉もガチガチになってしまいますね。   肩や背中がガチガチな原因は、頭を背骨で支えず筋肉で支えようとするから。 ある研究では、頭が30度傾いたときは18kg、60°傾いた場合は27kgの負荷が、肩や背中の筋肉にかかるそうです。   肩・首の負担軽減は「頭」を身体全体で支えること   なので、普段の生活で一番意識してほしいポイントは頭の位置なのです。 肩や首の筋肉ではなく、背骨で頭を支える習慣が身に付くと、肩や首のコリはかなり解消しやすくなります。 現代人は、長時間PCモニターや、スマホ画面に向かって顔を前に突き出す姿勢でいることがおおいため、首の筋肉で頭を支えています。 そして、頭が前に突き出した現代特有の姿?の方が増えています。 これ、あまりいい見た目ではないですよね?   僕も1年前に自分の姿の変化に気づきました。   その日は、おなかが出てるのが気になって、妻に横からの写真を撮ってもらったときに、顔が前に飛び出ている自分の姿を知りました。 正直、おなかよりも気になってしまいすごくショックを受けたのを覚えています。 もし気になる方は、力を抜いた普段の姿勢で横から撮ってみるのを良かったら試してみてください。   身体のパーツは正しい位置に置こう!   本来、肩はここ、頭はここ、目線はここ、胸はここという正しい位置があるので、その位置を知ると姿勢が悪くなっても、正しい位置に戻すことが出来るようになります。 「前にずれたら後ろに戻す」といった習慣が身に付くと、肩や首への負担はかなり楽になると思います。...
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布団にくるまって何かを考えているブルドッグ
  さて、今回はお客様からよく聞かれる「このまくら、寝返りできますか?」という質問にシンプルに答えていきたいと思います。   寝返りできます! 結論から言うと、「寝返りできます!」が答えです。このゴッチョ背まくらは一見すると首と頭が固定されているように思えますが、実は少し首を動かせるようにデザインされています。左右どちらの横向き寝でも問題なし。 僕は横向きになる時は、背中の尾っぽから降りて尾っぽを背もたれのようにして寝ています。  コツはコンパクトに寝返るです(笑)   横向き寝をススメない理由 ゴッチョ背まくらは横向き寝にも対応していますが、横向きで寝ることはオススメしません。なぜなら、寝起きの不快感は間違った寝姿勢が原因だから。 日中も、姿勢が悪いとあちこち痛くなったりしますが、寝ているときも同じなのです。 正しい寝姿勢を維持することで、質の高い睡眠に繋がりますし、寝起きも身体もスッキリします。 ゴッチョ背まくらを使う時は、仰向けで寝るのがオススメです!今まで横向き寝が習慣だった人は、これを機に仰向けに寝る習慣を身につけましょう。   うつぶせ寝もオススメしません うつぶせ寝も横向き寝と同じように正しい姿勢で寝ることができないので、オススメしません。特に、うつぶせ寝は首を左右どちらかにねじるため、呼吸がし辛くなります。首の神経を圧迫するので、体にとっては負担が大きい姿勢です。ゴッチョ背まくら自体もうつぶせ寝は想定していないデザインになっています。今までうつぶせ寝が習慣だった人も、ゴッチョ背まくらを使って仰向けの正しい寝姿勢を身につけてみてくださいね。   正しい姿勢で寝ると朝がラク 起きた時にカラダの筋肉が強ばったり、首を寝違えたりした経験がある人も多いのではないでしょうか?起きた時にカラダが痛い、固まっているのは、寝ている時の姿勢がカラダに余計な負担をかけていることが原因。「寝相は上向きで寝ているときが、体に余分な力が入らず最もリラックスした状態になります。」仰向けの正しい姿勢で一晩ぐっすり寝ると、朝スッキリと目覚められる。十分な休息を取ることができるので、朝起きた時のカラダがラクになるのです。   寝相が悪い人ほど使ってほしい   僕も、朝起きるとゴッチョ背まくらが床に落ちて、うつ伏せで寝ていることがほとんどでした。 でも、使用して5カ月が経過し、朝起きた時にゴッチョ背まくらの上で起きられる回数が増えてきました(笑)。 寝相が悪い人ほど、ゴッチョ背まくらを使ってもらいたいです。 寝姿勢が変わると睡眠の質は変わりますから。 僕が感じたスッキリとした目覚めをあなたにも共感してもらえたら嬉しいです! 気になることがありましたら、いつでもLINEください^^本日は以上です!
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疑問が頭に浮かぶ坊主頭の男性
ゴッチョ背まくらをご購入いただいたら、必ず見てほしい!! 適応期間についてです。   ゴッチョ背まくらは、曲がった位置で固まっている筋肉を、正しい位置に動かそうとする力が働きます。 しかし、筋肉を柔らかくする期間を設けずに、一気に筋肉を動かそうとすると、筋肉はその力に反発しさらに硬直する性質があるのです。 初日から長時間使用をすると、使用後に逆に筋肉が硬直してしまったり、揉み返しのようなだるさや、頭痛が起きることもあるのです。 初日は10分のみ。毎日少しづつ使用時間を増やして、固まった筋肉を柔らかくしする期間を持たせてください。 <初日の使い方について> ←こちらをクリック <ニ日の使い方について> ←こちらをクリック <三日の使い方について> ←こちらをクリック 1日10分から少しずつ、無理せずに ゴッチョ背まくらが届いた初日は10分だけ、特に問題無ければ翌日は15分、それでも問題無ければもう一回15分使ってみる。 使用後、不快感があったら翌日は使用時間を短くして、逆に全然平気だったら使用時間を伸ばしてといった形で、2週間くらいかけてゆっくりと使用時間を伸ばしていただけたらと思います。 もし刺激が強過ぎると感じた場合は、本体の中の芯(プロップ)を抜いてみて下さい。プロップを抜くことで、体への刺激が弱まります。また、布団やベッドなどの柔らかいものの上で使用することもオススメです。逆に刺激が足りない方は、ハードプロップに交換したり、硬い床でご使用ください。 「早く姿勢ケアの効果を感じたい!」という気持ちを抑えて、時間をかけて体に馴染ませていって下さい。 ちなみに、韓国の約1万人の購入者様の統計では約87%の方が1週間~2週間で適応しています。ただ、適応に1、2か月かかったというお声もありました。 筋肉がガチガチに固まってしまっている方ほど、適応に時間がかかる傾向があるようです。   カラダが慣れたら一晩寝てOK! カラダが慣れてきたら、普段の枕の代わりに寝る時にゴッチョ背まくらを使ってOKです。 ただ、まだ完全にカラダに慣れていない時は、夜中に刺激を感じて目覚めることもあります。 この段階では、普段の枕と交代で使うのも1つの方法です。ゴッチョ背まくらが完全にカラダに適応すると、途中で目覚めることなく一晩寝ることができるようになります。  身体に適応した後の気持ちよさは、ゴッチョ背まくらだけの感覚だと思いますので、多くの方に体験して欲しいです。 僕も最初は、無理して使用時間を伸ばそうとしてしまい、頭痛がしたり、だるくなったりしていていました。 結局、適応するまでに1カ月以上かかりましたが、今ではこの独特な感覚にハマって出張に行く際も持っていくようになりました。(笑) 気になることがありましたら、お気軽にお問い合わせください^^ では、今日も背骨で頭の重みを支え、肩や首の筋肉を酷使することない一日をお過ごしください~!適応期間について、他の使用者の方の感想が知りたい!という方はお客様の声もご覧ください。
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砂浜とヤシの木と海以外何もない開放的な画像
 背ラピストStore店主の岩上です。  2021年8月30日、「背ラピストStore」のOPENと併せて、こちらのブログもはじめました。 こちらでは、「肩こり・姿勢・睡眠・疲労回復」といった、為になる情報と、うちで扱っている商品についてを発信していきたいと思っています。 週に2~3回くらいのペースでゆる~く続けていけたらと思っていますのでよろしくお願いいたします^^   僕自身が肩や首に散々悩まされてきた    僕自身、今まで首が動かなくなって、コルセットをしながら仕事をしたりすることもしょっちゅうでした。 でも、「正しい知識と正しい習慣」を身に着けることで、肩や首への負担を激減させることに成功し、今では肩や首の悩みはかなり減りました。 “正しい知識と習慣って凄い! これが思った以上に快適で、「自分の身体との付き合い方に」すごく興味をもつようになりました。 先月から食生活にも「正しい知識と習慣」を取り入れてみたのですが、これもうまくいっていて、1か月で3kg痩せました。(笑) 「笑顔で過ごせる時間を増やすためのブログ」   大層なことを言って大変おこがましいですが(汗) 正しい知識を身に着けて正しいケアを習慣化できたら、だるさや痛みがない時間って増えると思うんです。 朝起きた時に「今日はだるくない!?」って感じただけで気分が上がるし、そんな日は、ただ公園を散歩しているだけでも幸せを感じます。 地味だけど、そんな普通の1日が増えていくような「正しい知識と習慣化」をこのブログではお伝えしたいなと思っています。 絶対見に来た方がいいよ!(笑)   同じように肩・首がつらい人、睡眠にお困りの方は、きっと参考になるはず!と思って、僕が学んだことや経験したことを、惜しむことなく情報をお届けしていきますので良かったら見に来てくださいね。     あと、背ラピストStoreでは、他のお店ではやっていない「LINE接客」を導入します。 仕組みとしては、僕が手動で全件返信していきます(笑)   僕は親切な店員さんが好き   僕は自分が買い物に行く時は、何かと店員さんに話を聞きます。 勿論、聞かなくても分かることは聞きませんが、詳しくないものを検討しているときは、こちらの状況をできるだけ具体的にお伝えして、一番良い選択ができるように協力してもらいます。 そうして買ったものって、買った後に失敗しないし良い買い物ができることが多いのです。 たまに、「こんな話ししてなかったじゃん!あいつめ」と思うこともありますが、ほとんどないんですね。 だから、僕にとって店員さんに相談に乗ってもらって一緒に良い選択をするお手伝いをしてもらうことにすごく価値を感じているんです。   オンラインでは信頼できるのは口コミだけ オンラインではそんな対応を店員さんはしてくれないから、買い物に失敗することが多いのです。 商品の紹介ページは大体いいことしか言わないし、最近ではクチコミだけをみて買うこともあります(笑) しかし、そのクチコミも最近では“サクラ”が横行し、その質も高くなってきました。(昔は、怪しい日本語に気を付けるだったのに...)   信頼される店員に俺はなる!...
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